Фитнес-пицца с овощами: польза в каждом кусочке!

Б/Ж/У — 13.99/3.81/2.29

Ингредиенты:

Фарш из куриного филе — 220 г
Яйцо — 1 шт
Помидор — 1 шт
Лук порей — 50 г
Болгарский перец — 1/3 шт
Оливки — по вкусу
Сыр — 3 ст. л
Соль, перец, приправы — по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление:

В фарш добавляем яйцо, солим, перчим и хорошо перемешиваем.

Разогреваем духовку до 200 градусов.

Форму застилаем пергаментом.

Распределяем равномерно фарш, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.

После запекания куриного коржа вынимаем его из духовки и выкладываем сломи овощи: помидоры, лук-порей, болгарский перец и оливки, посыпаем тертым сыром.

Запекаем еще 10 минут.

Худейте вкусно!

Источник