ЛУЧШИЙ завтрак на каждый день с потрясающими преимуществами, и он занимает всего 15 секунд !!!

Завтрак — лучшее блюдо за день, и он всегда должен быть калорийным и здоровым для всей дневной энергии.

Сочетание овса и чиа — лучшая комбинация. Это дает вам энергию и сжигает жир живота.

Преимущества;

ЧИА
Это семя имеет кальций и похоже на молочные продукты. Также имеет омега 3 и 6 жиры, снижает уровень холестерина ЛПНП, делает сердце здоровым и обладает антиоксидантами от воспаления. Чиа восстанавливает ткани, оно хорошо для артрита.

ОВЕС
Также имеет цинк, медь, калий, хлор, йод, фосфор, биотин, магний, ниацин, марганец и многое другое.

Овес удаляет холестерин и понижает уровень сахара в крови.

Соедините эти 2 ингредиента для полезной и вкусной еды.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Тебе нужно;

  • 4 ложки чиа
  • Чашка овса
  • 2 ложки меда
  • 2 ч.л. ванили
  • 1 чайная ложка корицы
  • Щепотка морской соли
  • 500 мл воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешайте ваниль, корицу, воду. Закипятите. Когда это произойдет, уменьшите огонь и добавьте овес. Готовьте до готовности и снимите с огня.

Добавьте мед и соль и перемешайте.

Поместите это в миску и добавьте семена чиа. Для лучшего вкуса добавьте клубнику, банан, яблоко или вишню.