На 100 грамм всего 74.09 ккал! ПП-ужин — Овощная запеканка с курицей

Ингредиенты:

Куриное филе — 150 г
Цветная капуста — 100 г
Брокколи — 100 г
Смесь овощей — 200 г

Для заливки:
Яйца — 2 шт
Натуральный йогурт — 100 г
Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Высыпаем овощи в форму для запекания и выкладываем кусочки куриного филе.

Для заливки: взбиваем яйца, добавляем йогурт и специи.

Заливаем овощи и запекаем при 180 С в течение 30 минут.